Заменяем продукты

Что нам, женщинам, иногда очень хочется?

Хочется шоколада. Не хватает – магния  (жареные орехи, семечки, фрукты, стручковые и  бобы)

Очень хочется хлеба. Организму нужен азот (рыба, мясо, орехи, бобы).

Грызем сосульки. В организме не хватает железа  (мясо, рыба, морская капуста, зелень,  свежие овощи и фрукты).
Захотелось сладкого. Не хватает  углеводов – их  много в свежих фруктах.

Захотелось перекусить кусочком сала? Значит, не хватает кальция (брокколи, в стручковый горох, бобы, сыр, кунжут).  

Мы пьем много чаю или кофе. Не хватает серы (свежая клюква, хрен, цветная капуста, белокочанная капуста, брокколи). 

Иногда хочется  напиться и накуриться!  Не хватает белка (свежая говядина, морепродукты и орехи)         
Потянуло к газированным напиткам. Не хватает кальция (сыр, капуста и бобовые).

Потянуло на солененькое? Организму не хватает хлоридов.  (козье молоко, а при жарке рыбы пользоваться нерафинированной морской солью).

Кисленького очень хочется? Магний берет свое. (семечки, нежареные орехи и фрукты). 

Для жидкой и твердой  пищи  необходима вода.
Так хочется ключевой воды из родника. Марганец всему виной ( голубика и орех – фундук, грецкий орех). 

Когда все время хочется чего-нибудь съесть?  Аминокислоты! (печень, ягнятина, картофель, фрукты). 

При отсутствии витаминов группы B аппетит пропадает начисто. Идем на кухню и готовим рыбу.

Кто бросал курить, наверное, знает, что  иногда  так хочется закурить. (семечки и орехи).

Надеюсь, что эти советы помогут вам, так же, как помогли мне.